年代園地 WORDS  
 
誰也改變不了你,除了你自己
作者:梁星暉、袁亦敏   發布時間:2015/10/30

在這個唯一不變的就是變化的時代,能夠快速地改變和提升自我,是每個人的必修課。在行為改變中,我要改變要我改變成效大相徑庭。在合益集團的理念中,我們把我要改變稱為自主改變模式”“自主改變的模式,看起來容易做起來難。和自己固有的習慣做斗爭,其間有一些關鍵環節,包括兩個自我”——“自我認知自我實現。

 

1

自我認知——助你走出舒適區

 

準確的自我認知有助于人們走出舒適區、挑戰自我。

 

這其中包括:清楚地知道我的理想狀態”——我想要在X年內具備什么樣的能力,擔當什么樣的角色等;客觀地了解我的當前狀態”——現在的能力水平,能做出哪些成績或成果;清楚地了解理想現狀之間的差距。正是這種差距,能產生一種張力,讓人不適、緊張、甚至痛苦不安,讓人覺得必須做點什么。

 

這種讓人感到需要做點什么的念頭,便是行為改變的源動力。

 

然而在現實中,準確的自知往往并不容易。尤其是一些工作年頭久、一路發展順風順水的領導者,他們平時沒多少機會聽到真實的反饋,所謂高處不勝寒。但專業人士會通過一些科學的方法和工具,給人測評或反饋,創造機會讓人照鏡子X來深度地了解和審視自我。

自我認知是一個動態的過程。在行為改變的過程中,需要時刻保持清醒,準確衡量和認知自己的真實進步,并客觀審視過程,分析得失,找到更為適合自己的方法。從而也持續獲得把自我改變進行到底的力量。

 

2

自我實現預言——心想事成的秘密

 

一個旁人看起來是不可能完成的目標,但當事者對其堅信不疑,并激情洋溢地描繪成功時的樣子。心理學實驗證實,這樣的積極展望是有力量的,這便是自我實現預言。

 

相信自己能成功、并堅持認為辦法總比困難多的人,才會永不放棄,絞盡腦汁,把不可能最終變成可能。在頭腦中想象事情的整個過程和結果,本質上就是在思考具體的行動計劃。在想象的過程中,你在深入地考慮自己可能的狀態、環境的影響、客觀條件是否具備,也會想象到可能的難度和挑戰,以及自己如何去戰勝這些挑戰。這些問題,想得越具體、細節越豐富,在落到行動時就越容易。

 

尤其在人際關系領域,自我實現預言的正向推動作用很明顯。假設你對下屬有積極的期望值,并圍繞這個期待采取一些積極的引導、鼓勵行為,那么,慢慢地,你會發現他更容易朝你設定的期待值前進。

 

對自身的積極展望,也可以增強自信心。所以,在行為改變的過程中,可以從易到難地去做,確保開頭迅速做到一些快贏的成果,會有助于讓人堅持下去。

 

總之,擅用自我認知自我實現預言的力量,能應對行為改變中的決心和恒心的問題,幫助我們把行為的自主改變走得更穩更踏實。

 

 

 
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